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怎样让自己不再害羞?不在害羞pdf下载

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当我们抱着完全功利的态度与他人交往时,就会担心自己是否足够优秀,也会担心自己是否会因为没有用而被社会抛弃。在这样的社会氛围中,产生害羞、社交焦虑是必然的。

平常的社恐人一般都是减少出门次数,减少与外界交流的机会,而还有一种社恐人群,保持着跟外界的正常联系,甚至看起来比一般人更热情,对任何人事物都笑脸相迎,对一切突发事件都觉得可以接受,还能顶得住,但实际上,心里反感的要死,恨不得马上炸掉一切回家独自躺尸,而拥有这种表现的人,往往都是社恐人格+讨好型人格。

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《不再害羞:如何提高你的社会适应力》是由当代著名心理学大师菲利普·津巴多所著的经典之作。本书在大量研究的基础上,剖析了害羞的表现、导致害羞的各种原因,并提供了大量克服害羞的练习,用认知行为疗法帮你走出害羞,提高社会适应力。

害羞是一种遗传的特质,一种后天养成的性格,还是特定情境下的反应?害羞是自我的牢笼,还是自我保护的外壳?父母和老师的某些行为是否会加剧儿童的害羞?外向和害羞是否是一对矛盾体?害羞的人应该如何更好地维护亲密关系?所有害羞的奥秘,相信你可以在这一本书中找到你想要的答案。

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